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孕期脚肿怎么办 缓解孕期水肿妙招分享
2022-08-12

孕期常见脚肿可能是疾病信号

一般来说,孕妇的身体变化都与内分泌紧密相联,在怀孕后胎盘会分泌出大量的雌激素,这也就促进水分和盐分在人体内潴留的作用,所以身体产生了水肿的现象。尤其到了怀孕后期,子宫膨胀扩大压迫到盆腔和下肢静脉,下肢无法正常排除水分,水肿现象更为明显。

在怀孕后期,可以尝试用手指按压脚踝或小腿的前方时,可出现可凹性水肿,有些严重的水肿还会延伸到大腿或腹部,甚至全身。正常水肿不需要特殊治疗,适量的卧床休息就能得到改善。如果休息足够,水肿现象还是没有得到缓解,就需要到医院看看是不是有妊娠高血压、心脏病、肾病等可能性。

缓解孕期水肿妙招

一、调理饮食是最直接的一个方法,合理控制好每天盐分的摄入量,就能把好水肿这关。一些腌制的食品尽量少吃或者不吃,没营养不说,还口味重,是导致水肿很严重的一方面。注重蛋白质的摄入,选择优质的牛奶、蛋类、瘦肉、豆制品为主,蔬菜也是要必备的。

二、怀孕水肿不能剧烈运动或者吃东西缓解,只有多休息,让身体机能达到最好的状态才是王道。一旦孕妇运动久了就要坐下来,或者平躺养神。就连坐久了,都最好换一换姿势。

三、可以在休息坐下来的时候,给孕妈妈们的小腿做下按摩。不需要什么工具辅助,只要揉一揉,捏一捏就好,目的是加速血液流通。